BOB半岛·体育登陆入口1、饮食要控制住，多吃粗粮；2BOB半岛·体育登陆入口、勤锻炼，做些有氧运动和力量训练；3、早睡早起，作息规律。

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　　1、运动。减肚子上的脂肪在平时要加强运动，可以进行平板支撑、仰卧起坐等运动，有助于加快肚子上能量的消耗；2、饮食。减肥三分练七分，在饮食上要避免吃油腻性的食物，多吃一些清淡的食物，还可以吃些新鲜的蔬菜水果。

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