半岛·BOB官方网站想减肥瘦身，但懒得去健身房，节食减肥又太伤身半岛·BOB官方网站，有什么好方法呢？其实瘦身也是一种习惯，只要坚持，你的身材就会越来越完美。下面10宝能够帮助你养成瘦身的习惯。

　　5.每天晚上9点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

　　7.谢绝饮料半岛·BOB官方网站，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的半岛·BOB官方网站。

　　8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈。做一些轻松的伸展操，比剧烈的运动更易达到效果。

　　9.不要勉强自己断食，也不必绝对禁食最喜爱的甜品。其实，只有减少次数和分量半岛·BOB官方网站半岛·BOB官方网站，才不会产生暴饮暴食的现象。

　　10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实。只有勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种减肥尝试才会成功。

　　我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。

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