BOB半岛·体育官网想要达到减重目的，除了持之以恒的运动之外，饮食绝对是重要的关键。该如何吃得健康，让自己有饱足之感BOB半岛·体育登陆入口，同时又不增加体重？以下是美国《预防》杂志提供的10点建议：

　　每2～3小时BOB半岛·体育登陆入口，就吃一些水果或蔬菜，不仅能强化身体的抵抗力，而且能减重。很多不喜欢喝水的美眉，也可以利用这个机会为身体多补充水分，从而达到促进身体新陈代谢的效果，长时间下来，减重效果一定很显著。

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